2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100.6 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 32.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
|
1647 kcal
|
지방: 82.58g | 단백질: 52.89g | 탄수화물: 177.42g.
아침 식사: Peanut Delight Creamy Peanut Butter, Savoritz Original Clubhouse Crackers, Water, Southern Grove Soutern Grove Pitted prunes. 점심 식사: Tap Water, Kraft American Cheese Slice, Eckrich Cooked Ham, Regular Coffee, Tap Water. 저녁 식사: Unsweetened Iced Tea, Arby's Crispy Chicken Fillet Sandwich, Arby's Steakhouse Onion Rings, Arby's Curly Fries (Small). 간식/기타: Great Value Vanilla Ice Cream Cups, Milk Chocolate Biscotti Clusters. 더보기
|
|
3425 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, hanging and folding laundry - 20 분, 읽기 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 20 분, TV 시청 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 요리 - 20 분. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|