2016년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 11일:
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945 kcal
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지방: 22.99g | 단백질: 63.65g | 탄수화물: 123.94g.
아침 식사: Dicel Açúcar Mascavo, Matte Leão Chá Matte Natural, São Vicente Creme de Ricota Light, Panqueca Dukan. 점심 식사: Contra-filé, Rabanetes, Cenouras, Espinafre, Alface. 간식/기타: Aurora Suco de Uva Integral, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pullman Pão Integral Fit, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Chá de Hibisco. 더보기
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2955 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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