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2010년 01월 10일
loan님의 저널, 2010년 01월 10일
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2010년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.6 kg
지금까지 감소한:
3.0 kg
.
남은양:
19.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 01월 10일:
922 kcal
지방: 38.22g | 단백질: 35.74g | 탄수화물: 105.68g.
아침 식사:
100% Whole Wheat Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Espresso Coffee, Sweetened Condensed Milk.
점심 식사:
Grilled Cheese.
간식/기타:
Fruit Chillers Grape Berry Blizzard.
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1795 kcal
운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.8 kg 감소하기
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