2016년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 9일:
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2661 kcal
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지방: 115.73g | 단백질: 85.52g | 탄수화물: 328.33g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Pasta Roni White Cheddar & Broccoli, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Vlasic Bread & Butter Chips, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. 저녁 식사: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle), Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Ritz Crackers - Fresh Stack, Cheddar Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices. 간식/기타: Kraft Handi-Snacks Oreo. 더보기
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3786 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 5 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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