2016년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 7일:
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2574 kcal
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지방: 111.98g | 단백질: 118.11g | 탄수화물: 274.06g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bolo de Milho, Café com Açúcar, Presunto de Peru, Queijo Coalho, Pão Francês, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Melancia, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Salada Verde Mista. 저녁 식사: Antarctica Guaraná, Pastel de Queijo, Coxinha de Festa, Torta Alemã. 간식/기타: Sadia Salame tipo Italiano, Marba Mortadela Defumada. 더보기
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2961 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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