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Перед углеводной загрузкой
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61 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 7일:
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1715 kcal
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지방: 64.16g | 단백질: 112.33g | 탄수화물: 171.71g.
아침 식사: Арахис, Варенье Черничное, Сливочное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Увелка Пшено Шлифованное. 점심 식사: Prosto Крупа Перловая, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Nutrilite Омега-3. 간식/기타: Свитлогорье Адыгейский Сыр, РИАТ Робиола Мягкий Сыр с Зеленью, Лаваш. 더보기
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2463 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 헬스 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Ну вот, динамика пошла какая хорошая
2016년 04월 7일 작성이: Svetshe1
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