2016년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:
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1115 kcal
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지방: 34.49g | 단백질: 102.21g | 탄수화물: 102.52g.
아침 식사: Biscoito de Polvilho, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Fit. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Contra-filé, Rúcula, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: La Violetera Castanhas do Pará, Vigor Iogurte Grego Zero, Marilan Magic Toast Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo Fit (Cook Life). 더보기
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2771 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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