AndrewK9님의 저널, 2016년 04월 6일

weight 69.9kg (-0.0kg)
fat 18.4% = 12.9kg (+0.1kg)
water 53.1% = 37.1kg (-0.1kg)

69.9 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 6일:

1769 kcal

지방: 100.09g | 단백질: 73.84g | 탄수화물: 120.90g. 아침 식사: Kellogg's All-Bran, Semi-Skimmed Milk, Tesco Strawberries, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tropicana Orange Juice. 점심 식사: Waitrose Wheatberry & Bean Salad, Waitrose King Prawns with Cocktail Sauce. 저녁 식사: Co-Op Quiche Lorraine, Asda Diet Lemonade. 간식/기타: Mixed Nuts. 더보기

1759 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기

안정된 체중

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