2010년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 9일:
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2015 kcal
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지방: 73.01g | 단백질: 96.42g | 탄수화물: 266.90g.
아침 식사: skim milk, jif crunchy peanut butter, egg, Original English Muffin. 점심 식사: fiber one cereal, slimfast high protein chocolate chip granola, oreo cookie, madarin oranges in light syrup. 저녁 식사: Original Texas Cheese Toast, skirt steak, olive oil, asparagus. 간식/기타: weight watchers smart ones peanut butter cup, entemanns little bites muffin, pita chips, hummus, babybel. 더보기
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2456 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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