DMZur님의 저널, 2016년 04월 4일

I didn't do well at my TOPS weigh-in gained 1lb. Made up my mind will eat less snacks with healthier choices. I love ice cream; will try to eat it only once or twice a week. It's going to be hard staying away from chips too, but I have too.

102.1 kg 지금까지 감소한: 4.0 kg. 남은양: 34.1 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:

1515 kcal

지방: 50.61g | 단백질: 72.95g | 탄수화물: 180.38g. 아침 식사: Tap Water. 점심 식사: La Moderna Fideo, Great Gherkins Bread & Butter Chips, Regular Coffee, Roma Tomatoes, Yellow Mustard, Butterball Turkey Pastrami, Toasted Rye Bread, Chicken Vegetable Soup, La Moderna Fideo, Tap Water. 저녁 식사: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Fritos Mild Cheddar Cheese Dip, SuperPretzel Soft Pretzel Bites, Taco Bell Soft Taco - Chicken, Unsweetened Iced Tea. 간식/기타: vanilla flavored pizzelle-Italian Waffle Cookie (specially selected), Polar Treats Low Fat Vanilla Ice Cream, Great Value Bite Size Tortilla Chips. 더보기

3438 kcal

운동: hanging and folding laundry - 1 시간, 목욕 - 15 분, 읽기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 설거지 - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 요리 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기

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I was going to have ice cream today but after googling baskin Robbins nutrition I said forget it. If u do the chips count them out then maybe that'll help u nix them. Stay strong u got this.

2016년 04월 4일 작성이: Mistybenner

Chips and Ice cream got me too....I just had to stop buying them. Look up the diet doctor from sweden see if you want to try what he does.

2016년 04월 5일 작성이: sheri1971

dietdoctor.com is a low carb diet. There are some wonderful and informative videos. Low carb is a pretty easy way of life. I have been doing it since August.

2016년 04월 5일 작성이: nyhardhat


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