2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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1427 kcal
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지방: 58.86g | 단백질: 71.61g | 탄수화물: 155.59g.
아침 식사: Felfort Cereal Fort Manzana y Almendras, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Café Colado. 점심 식사: Vegetales Salteados, Paseo Galletitas con Salvado, Huevo Cocido, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 저녁 식사: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Quaker Avena Tradicional. 간식/기타: Nuez, Pizza de Queso de Masa Delgada, Café Instantáneo, Azúcar, Nestlé Coffee-Mate Lite, Mate, Cerealitas Galletitas Granola, Ser Fibras, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. 더보기
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3021 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 국민체조 - 1 시간 30 분, HIIT - 20 분, 가사 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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