2016년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 4일:
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818 kcal
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지방: 27.61g | 단백질: 76.38g | 탄수화물: 65.20g.
아침 식사: Biochem Sports Greens & Whey Protein Powder, Jamba Juice Wheatgrass Detox Shot (2 oz), Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Chicken Breast, Uno Chicago Grill Steamed Seasonal Vegetables, Apples. 저녁 식사: Glutino Gluten Free Crackers - Original, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 더보기
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2656 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 19.1 kg 증가하기
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 댓글
come on now...let's get busy... :)
2016년 04월 4일 작성이: monika135
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I agree, mostly water retention with no weight loss. Hardcore time!!!
2016년 04월 4일 작성이: Rodco11
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