2011년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 53.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 4일:
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2188 kcal
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지방: 35.09g | 단백질: 240.89g | 탄수화물: 227.05g.
아침 식사: organic apple slices, baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey burger kirkland, chicken thigh (skin not eaten), chicken wing. 저녁 식사: restaurant hamburger bun, Cottage Cheese (Nonfat), shrimp. 간식/기타: dreyers fruit bars, apple. 더보기
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2646 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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