2011년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 52.5 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 2일:
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1985 kcal
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지방: 24.16g | 단백질: 224.45g | 탄수화물: 173.67g.
아침 식사: organic apple slices, baby carrots earthbound farms, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: chicken drumstick, chicken wing, chicken thigh (skin not eaten). 저녁 식사: chicken skewers, sushi , ultra. 간식/기타: nonfat cottage cheese, chobani nonfat peach yogurt. 더보기
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2713 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 운전 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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