2011년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 52.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 1일:
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2149 kcal
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지방: 42.64g | 단백질: 204.01g | 탄수화물: 169.84g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, organic apple slices, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: ken's light caesar dressing, chicken breast, steelhead. 간식/기타: dreyers fruit bars, chardonnay. 더보기
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3062 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 43 분, 운동 기계 (느리게) - 47 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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