AndrewK9님의 저널, 2016년 03월 23일

weight 71.8kg
fat 20.1% = 14.4kg
water 52.0% = 37.3kg

71.8 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 7.8 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 23일:

881 kcal

지방: 25.75g | 단백질: 38.28g | 탄수화물: 111.15g. 아침 식사: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Fresh Orange Juice. 점심 식사: Weight Watchers Carrot & Lentil Soup, Apples. 저녁 식사: Co-Op British Thick Sliced Breaded Ham, Tomatoes, Wholemeal Bread, Bertolli Olive Oil Spread, Walkers Roast Chicken Crisps (25g). 간식/기타: Asda Diet Lemonade. 더보기

1938 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분. 더보기

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