2010년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 7일:
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1376 kcal
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지방: 38.03g | 단백질: 97.74g | 탄수화물: 162.51g.
아침 식사: Optima Shakes - Rich Chocolate Royale, skim milk. 점심 식사: Kashi TLC Trail Mix, raspberries, blueberries, Condensed Soup Goldfish. 저녁 식사: Greek Chicken & Potatoes Fix-It & Forget-It Lightly Slow Cooker Recipe. 간식/기타: chocolate chip cookie, Club Crackers Snack Sticks, Grahams Crackers Bug Bites. 더보기
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2732 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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