2016년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 18일:
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1791 kcal
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지방: 62.98g | 단백질: 59.69g | 탄수화물: 251.09g.
아침 식사: Beatrice 1% Milk, Tim Hortons Coffee with Cream & Sugar (Large), Kellogg's Special K Nourish Coconut, Cranberries & Almonds. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Radishes, Carrots, Broccoli, Cracker Barrel Swiss Cheese Slices, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Butter, Black Diamond Thick Cheddar Cheese Slices, Natural Bakery Canadian Rye Bread (28g), McCain Tasti Taters. 간식/기타: Maynards Swedish Fish, Brookside Dark Chocolate Acai and Blueberry, Activia Vanilla Yogurt. 더보기
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2507 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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