AndrewK9님의 저널, 2016년 03월 17일

weight 72.9kg
fat 20.9% = 15.2kg
water 51.6% = 37.6kg

72.9 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 8.9 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:

930 kcal

지방: 27.39g | 단백질: 35.63g | 탄수화물: 120.65g. 아침 식사: Orange, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Waitrose Paprika Chicken & Roasted Vegetable Rice Salad, Sainsbury's Pimento Stuffed Olives, Manchego & Chilli. 저녁 식사: Wholemeal Bread, Morrisons Kitchen Chicken & Sweetcorn Soup. 간식/기타: Robinsons No Added Sugar Summer Fruits Fruit & Barley, Bananas. 더보기

2444 kcal

운동: 버피테스트 - 1 시간 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분. 더보기

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