2016년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
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2394 kcal
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지방: 92.80g | 단백질: 123.57g | 탄수화물: 287.92g.
아침 식사: Scrambled Egg, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Honeydew Melons, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Arby's Roast Turkey & Swiss Wrap. 저녁 식사: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli, Lean Cuisine Spa Collection Butternut Squash Ravioli, Arnold Country Oat Bran Bread, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. 간식/기타: Frito-Lay Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. 더보기
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4090 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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