AndrewK9님의 저널, 2016년 03월 16일

weight 73.4kg
fat 20.5% = 15.0kg
water 52.0% = 38.2kg

73.4 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 9.4 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:

827 kcal

지방: 33.70g | 단백질: 63.21g | 탄수화물: 53.90g. 아침 식사: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Orange. 점심 식사: Waitrose Good to Go Smoked Salmon, Waitrose Love Life Carrot & Reduced Fat Houmous. 저녁 식사: Tesco Fine Trimmed Beans, Co-Op Scottish Farmed Salmon Fillets. 간식/기타: Robinsons No Added Sugar Summer Fruits Fruit & Barley. 더보기

1936 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기

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