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7:20am day after carb load.
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61.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 26일:
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966 kcal
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지방: 26.65g | 단백질: 138.80g | 탄수화물: 41.76g.
아침 식사: Chicken Breast, All Natural Creamy Almond Butter. 점심 식사: Reduced Sugar Ketchup, Light Mayonnaise, Chicken Breast 3, Chicken Breast 1130. 저녁 식사: Pineapple Chunks, Reduced Sugar Ketchup, Sugar Snap Peas 630, Green Snap Beans, Iceberg Salad 630, Chicken Breast 515. 간식/기타: Pumpkin Pie Mix (Canned), Reduced Sugar Ketchup, Chicken Breast 9. 더보기
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2150 kcal
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운동:
legs, 15 min posing - 1 시간, stepmill - 40 분, recumbent - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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