2016년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 15일:
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1255 kcal
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지방: 33.45g | 단백질: 87.01g | 탄수화물: 157.63g.
아침 식사: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut. 점심 식사: Subway Chicken Noodle Soup, Honeycrisp Apples, Lettuce, Weight Watchers Multigrain Bread, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard. 저녁 식사: Heinz Home Style Classic Chicken Gravy, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Skinless Chicken Breast, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Dole Spring Mix Salad. 간식/기타: Girl Scout Cookies Thin Mints. 더보기
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2306 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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