2016년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 15일:
|
1368 kcal
|
지방: 42.90g | 단백질: 116.93g | 탄수화물: 128.70g.
아침 식사: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Эвалар Батончик Турбослим, Яйцо, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). 점심 식사: Pikki Батончик Зеленый Кофе, Nutrilite Омега-3, Зеленое Яблоко, Каждый День Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная, Салат Щетка. 더보기
|
|
1868 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
|
|