2016년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 14일:
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1527 kcal
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지방: 67.57g | 단백질: 79.84g | 탄수화물: 160.63g.
아침 식사: Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 점심 식사: Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Weight Watchers Multigrain Bread, Lettuce, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Honeycrisp Apples. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Breakstone's Ricotta Cheese, New York The Original Texas Garlic Toast, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Dole Spring Mix Salad, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Barilla Thin Spaghetti. 더보기
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2158 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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