2011년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 51.5 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 26일:
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1812 kcal
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지방: 22.28g | 단백질: 157.13g | 탄수화물: 267.22g.
아침 식사: refreshing fruit medley, fat free cottage cheese, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, fiber one. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: balsamic vinagrette, chicken breast. 간식/기타: apple. 더보기
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3088 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 16 분, 운동 기계 (느리게) - 44 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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