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530-745pm carb load: 400-500g carbs. Weighed in after 3 1/2 hours after (11pm)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 25일:
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3440 kcal
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지방: 99.28g | 단백질: 167.74g | 탄수화물: 488.90g.
아침 식사: Chicken Breast 730AM, Creamy Almond Butter 750AM, Chicken Breast 6AM. 점심 식사: Creamy Almond Butter 3pm, Reduced Fat Peanut Butter 3, Chicken Breast 3pm, Chicken Breast 1245pm, Chicken Breast 10AM. 저녁 식사: Powdered Sugar, Pad Thai, Almond Breeze Vanilla, Kinnitoos Vanilla Sandwich Creme, Canola Vegetable Oil, Egg, Reese's Puffs Cereal, Semi-Sweet Chocolate Chips, Lite Reduced Calorie Syrup, Gluten Free Pancake & Baking Mix. 더보기
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2195 kcal
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운동:
Recumbent Bike in PM - 1 시간 30 분, Walk with Lydia - 20 분, cybex machine - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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