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Samiam9663
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2016년 03월 12일
Samiam9663님의 저널, 2016년 03월 12일
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2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
111.4 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
31.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 12일:
1670 kcal
지방: 77.95g | 단백질: 102.40g | 탄수화물: 146.19g.
아침 식사:
Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kashi GOLEAN Crunch Cereal.
점심 식사:
Mushroom donair.
저녁 식사:
Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast.
간식/기타:
Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds.
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3182 kcal
운동:
청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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