2011년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 58.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 23일:
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1207 kcal
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지방: 56.30g | 단백질: 69.85g | 탄수화물: 116.12g.
아침 식사: Strawberries, Total 0% Greek Yogurt, Bananas. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: Black Olives, Baby Spinach, Butter, Green String Beans, Fettuccine Alfredo, Fried Pork Chop. 더보기
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1989 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 34 분, 스탠딩 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, my fitness coach - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 21 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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