|
1,4 eraf met gezonder eten ongeveer 2100 kcal per dag. 1x cardio gedaan en verder veel gelopen
|
115.6 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
|
3105 kcal
|
지방: 111.31g | 단백질: 65.39g | 탄수화물: 350.89g.
아침 식사: Hero Cassis Original, AH Groene Ijsthee, Campina Halfvolle Melk, Lipton Ice Tea, Mayonaise, Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, AH Wit Frans Stokbrood, Milbona Room, Tomatensoep. 저녁 식사: AH Mosterd Mayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Pistolet. 간식/기타: Prince Start, AH Truffelmayonaise, AH Wit Frans Stokbrood, Ketchup, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Penne, Fanta Cassis, Wodka, Rosé, Campina Slagroom Royale, Koopmans Appeltaart. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|