2016년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
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1445 kcal
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지방: 51.33g | 단백질: 150.56g | 탄수화물: 100.70g.
아침 식사: Ашан Морской Коктейль с/М, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. 점심 식사: Белый Рис (Длиннозерный), Куриная Грудка, Капуста. 저녁 식사: Тилапия, Капуста. 간식/기타: Орехи Кешью, Льняное Масло, SAN Изолят, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 더보기
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1995 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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