2011년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 22일:
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1421 kcal
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지방: 40.28g | 단백질: 98.06g | 탄수화물: 165.80g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Bread. 점심 식사: Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Whole Wheat Bread, Light Original Potato Chips, Fat Free Singles Sharp. 저녁 식사: Corn on the cob, Steak. 간식/기타: 100 Calorie Nutty Buddy Bar, Coke Zero. 더보기
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4173 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 농구 - 2 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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