2011년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 21일:
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1348 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 39.92g | 탄수화물: 210.12g.
아침 식사: skim milk 0% fat, equal, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, coffee. 점심 식사: diet wild cherry pepsi, miracle whip light, hard salami, 35 calorie bread. 저녁 식사: soup. 간식/기타: scoops, pop tart, plum, tootsie rolls. 더보기
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2867 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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