2016년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 29일:
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1518 kcal
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지방: 57.23g | 단백질: 89.25g | 탄수화물: 159.17g.
아침 식사: Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Noel Mermelada Light, Nescafé Dolce Gusto Americano, Paseo Galletitas con Salvado (Bajo en Grasas). 점심 식사: Paseo Galletitas con Salvado, Cebollas, Gomes da Costa Atun Desmenuzado al Natural, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Arroz Integral, Zanahoria. 저녁 식사: Huevo Cocido, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo, Firenze Grisines de Salvado. 간식/기타: Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Nestle Fitness, Mate, Cereal Mix Barra de Cereal Original. 더보기
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2973 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, HIIT - 20 분, 국민체조 - 1 시간 20 분, 가사 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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