2011년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 21일:
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963 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 94.93g | 탄수화물: 24.60g.
아침 식사: Red Tomatoes, Green Tea, Boiled Egg, Cheddar Cheese. 점심 식사: Cucumber (Peeled), chicken, Mushroom Pieces and Stems, Onions. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh), Soybean Oil, Chicken Breast. 더보기
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2420 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 가사 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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