2011년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.0 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 47.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 20일:
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1353 kcal
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지방: 39.50g | 단백질: 80.91g | 탄수화물: 186.76g.
아침 식사: Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, country crock butter, oatmeal to go high fiber. 점심 식사: natural peanut butter, fiber one bar, kidney beans. 간식/기타: simply fruit orange juice, grapes, strawberries, pineapple, pure protein shake. 더보기
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4143 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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