2016년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 29일:
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1500 kcal
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지방: 56.25g | 단백질: 153.58g | 탄수화물: 100.13g.
아침 식사: Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. 점심 식사: SAN Изолят, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Курица Вареная. 간식/기타: Орехи Кешью, Миндаль, Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, SAN Изолят. 더보기
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2301 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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