2011년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 20일:
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1649 kcal
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지방: 122.48g | 단백질: 97.96g | 탄수화물: 48.58g.
아침 식사: wegmans pepper jack cheese sticks, serious snacking sharp cheddar cheese bars, egg white, margarine, egg. 점심 식사: tomatoes, onion, marzetti ranch dressing, cucumber, romaine lettuce, red sweet pepper, chicken breast. 간식/기타: yogurt, sugar free jello, walnuts, benefiber, serious snacking sharp cheddar cheese bars, atkins endulge peanut caramel cluster bar, atkins chocolate hazelnut bar. 더보기
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2116 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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