2016년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 27일:
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2669 kcal
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지방: 92.80g | 단백질: 90.28g | 탄수화물: 314.31g.
아침 식사: Blue Moon Summer Honey Wheat, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Jif Creamy Peanut Butter, Arnold Country Oat Bran Bread. 저녁 식사: TGI Friday's Buffalo Wings, Cooked Spinach (from Fresh), Fazoli's Cheese Pizza Slice. 간식/기타: Sabra Supremely Spicy Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. 더보기
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3739 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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