2011년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 19일:
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1904 kcal
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지방: 62.44g | 단백질: 109.06g | 탄수화물: 240.79g.
아침 식사: Frosted Mini-Wheats, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Espresso Coffee. 점심 식사: arnold bakery light wheat, honey turkey boar's head, jarlsberg lite. 저녁 식사: Scrambled Egg, chicken cutlet, heinz ketchup, part skim mozzarella, broccoli, egg whites, premio sausage, martin's rolls. 간식/기타: kettle cooked lays, Vienna Fingers, G2 Orange, quaker chocolate chip. 더보기
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3750 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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