2011년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 19일:
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1549 kcal
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지방: 26.02g | 단백질: 80.90g | 탄수화물: 258.36g.
아침 식사: 35 Calorie Wheat Bread, Cinnamon Burst Cheerios, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt, CHEEZ-IT. 저녁 식사: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Classic French Rolls, corn, grilled chicken, Sweet Potato. 간식/기타: Nonfat Caffe Latte (Tall), Nonfat Caffe Latte (Grande). 더보기
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2392 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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