2016년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 26일:
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1548 kcal
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지방: 59.82g | 단백질: 154.76g | 탄수화물: 98.85g.
아침 식사: Озерский Сувенир Чернослив в Глазури, Гречка Отварная, Nutrilite Омега-3, Простоквашино Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. 점심 식사: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Редис, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Останкино Ацидофилин, Зеленое Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. 더보기
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2449 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 필라테스 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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