2010년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 4일:
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1839 kcal
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지방: 82.56g | 단백질: 51.03g | 탄수화물: 221.33g.
아침 식사: oatmeal, butter, brown sugar. 점심 식사: almonds, cheese balls, pretzels, skor. 저녁 식사: croutons, tomato, creamy itlaian dressing, miracle whip, mayo, oat bran bread, hard boiled eggs. 간식/기타: cream cheese, plain bagel, apple. 더보기
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2784 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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