wamhas님의 저널, 2010년 01월 3일

Holidays are over; still can't get it together. Yes, I am under my daily intake requirements, but look at the quality of food that I am consuming. I can't get past the junk.

55.3 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg.    남은양: 3.2 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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1226 kcal

지방: 26.55g | 단백질: 30.13g | 탄수화물: 113.26g.   아침 식사: coffee. 저녁 식사: spinach dip, Restaurante Style Baked Triangles Tortilla Chips, pork bites. 간식/기타: ice cream, cider. 더보기

1851 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 배드민턴 - 1 시간, 숙면 - 8 시간   30 분, 휴식 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간   30 분, 운전 - 1 시간. 더보기