2016년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 22일:
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1300 kcal
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지방: 29.60g | 단백질: 172.75g | 탄수화물: 82.19g.
아침 식사: Славянка Настоящий Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. 점심 식사: Куриное Филе Вареное, Кальмары (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе Вареное. 간식/기타: Nutrilite Омега-3. 더보기
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2174 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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