2016년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 20일:
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1579 kcal
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지방: 58.38g | 단백질: 60.99g | 탄수화물: 206.84g.
아침 식사: Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Nestlé Fitness. 점심 식사: Paseo Galletitas con Salvado, Pechuga de Pollo Empanada, Arroz Integral, Cormillot Wok de Vegetales. 저녁 식사: Paseo Galletitas con Salvado, Cerveza sin Alcohol, Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Zanahoria, Pechuga de Pollo Empanada, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 간식/기타: Uvas Pasas, Azúcar, Mate, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Almendras. 더보기
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3047 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 가사 - 3 시간, 청소 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간 20 분, HIIT - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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