2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 18.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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2394 kcal
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지방: 104.07g | 단백질: 102.20g | 탄수화물: 258.34g.
아침 식사: Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Land O'Lakes Salted Butter, Against the Grain Gluten Free Rolls. 점심 식사: Lean Cuisine Marketplace Chicken Pecan. 저녁 식사: La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche, Egg Roll with Chicken or Turkey, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Houlihan's Buffalo Chicken Sandwich. 간식/기타: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle). 더보기
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3168 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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