2011년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 12일:
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2193 kcal
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지방: 97.90g | 단백질: 103.58g | 탄수화물: 234.64g.
아침 식사: butter, sesame bagel, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), espresso. 점심 식사: wheat wrap, jarlsberg lite, honey turkey boar's head. 저녁 식사: Diet Coke (20 oz Bottle), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Buffalo Chicken Wrap, Tortilla Corn Chips, Spinach Artichoke Dip. 간식/기타: quaker oatmeal raisin. 더보기
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3733 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 35 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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