2011년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 12일:
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955 kcal
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지방: 23.07g | 단백질: 136.45g | 탄수화물: 46.60g.
아침 식사: Spiced Chai, Unsweetened Coconut Milk, Miracle Whip, Cut Italian Green Beans, Reduced Sugar Ketchup, Cooked Egg White 845, Chicken Breast. 점심 식사: Creamy Vanilla Frosting 315, Cooked Egg White 3, Natural Almonds 100 Calorie Pack, Chicken Breast. 저녁 식사: Cooked Egg White 830, Cut Italian Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets with Rib Meat. 더보기
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2048 kcal
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운동:
Biking - 30 분, Stepmill - 30 분, Recumbent Bike AM On empty - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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