2011년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 12일:
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1647 kcal
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지방: 116.57g | 단백질: 104.85g | 탄수화물: 46.91g.
아침 식사: pepperoni, mozzarella cheese, italian sausage, garlic powder, basil, cheddar cheese, egg, mozzarella cheese, garlic powder, basil, cheddar cheese, mozzarella cheese. 점심 식사: salmon, lemon vinaigrette, tomatoes, lettuce mix. 저녁 식사: splenda, walnuts, raspberries, yogurt. 간식/기타: Organic 85% Dark Chocolate. 더보기
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2238 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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